Kaj vegani sploh jedo?

Kaj vegan/ka si?Kaj potem sploh ješ?Travo, solato.. Kaj drugega sploh še pride v poštev?Se s podobnimi vprašanji ali trditvami srečujete tudi vi?Mogoče si želite postati vegan/ka a ne veste kaj jesti?Mogoče si vegan/ka in podobne trditve slišiš od ostalih..Skratka vegani imamo na izbiro ogromno okusne hrane. Res je, da se danes svet vrti samo okoli mlečnih […]

Preberi Več

Veganstvo in beljakovine – Aminokisline [3. del]

V drugem delu tega članka o beljakovinah smo že ovrgli mit, da naj bi na veganski prehrani prišlo do pomanjkanja beljakovin. Dokazali smo celo to, da kar nekaj rastlinskih živil vsebuje veliko več beljakovin kot živalska hrana.   Poleg mita o pomanjkanju beljakovin na veganski prehrani, pa je zadnje čase še bolj popularen mit o nepopolnosti rastlinskih beljakovin. [...] Preberi Več

Veganstvo in beljakovine – Vse o beljakovinah [2. Del]

Mit o pomanjkanju beljakovin na veganski prehrani kar noče in noče stran.   Ampak ker midva rada razbijava mite, sva se odločila, da je tega potrebno ovreči čim prej.   Spodaj lahko vidimo prikaz beljakovin v določeni rastlinski in živalski hrani. Kot lahko že hitro vidimo, živalski izdelki niso nič posebnega v primerjavi z rastlinskimi. [...] Preberi Več

Veganstvo in beljakovine – Beljakovinska živila [1. Del]

Ena izmed najbolj perečih tem glede veganstva so prav gotovo beljakovine, zato bomo ta članek posvetili samo temu makrohranilu. Verjamem, da ste tudi vi prav gotovo že slišali katero izmed naslednjih povedi:   »Rastlinske beljakovine so nepopolne.«   »Če se prehranjuješ vegansko ne zaužiješ dovolj beljakovin.«   »Rastlinske beljakovine ne vsebujejo vseh esencialnih aminokislin.«   [...] Preberi Več

Pripravite si enostaven, zdrav in hranilen obrok v 3h minutah

Dandanes se vse odvija zelo hitro in hitri obroki pri tem pridejo še kako prav. Težava pa nastane pri tem, da je večina hitrih obrokov (še posebej iz raznih fast food restavracij) zelo slaba za naše zdravje in postavo. Tudi sama sva se nekaj časa nazaj spraševala kako bi lahko kakšno svojo sladko razvado (čokolado), [...] Preberi Več

Pet nasvetov, ki bodo takoj izboljšali vaše počutje

Ob hitrem tempu življenja in hitrih prigrizkih, ki so dandanes že stalnica našega življenja, zelo hitro zapademo v začaran krog slabega prehranjevanja in neaktivnosti. Velikokrat sta prav ta dejavnika krivca za slabo počutje, nizke nivoje energije ter nabiranje odvečnih kilogramov.   Poglejmo si nekaj preprostih korakov, s katerimi lahko v trenutku odpravite slabo počutje in [...] Preberi Več