Veganska FIT “Nutella” – sladkanje brez slabe vesti

Nutella.. ​ Že ob misli nanjo se nam cedijo sline (no, vsaj nama se) in predvidevava, da se tudi tebi 🙂 ​ Ampak.. ​ Kot najbrž že veš, Nutella in ostali namazi, ne sodijo ravno v krog zdrave prehrane oz. ni jih priporočljivo uživati vsak dan v prevelikih količinah. ​ Nutella namreč vsebuje veliko maščob (tudi nekaj nasičenih) in še več sladkorjev. ​ Zato sva […]

Preberi Več

Resnica o fitinski kislini…

Fitati… ​ Izmed njihove skupine v oči najbolj bode prav fitinska kislina. ​ Naj ugibava.. ​ Če bereš ta članek, najbrž spadaš v eno izmed spodnjih skupin: ​#1 O fitinski kislini si slišal/a že precej slabih stvari   Da zavira absorpcijo nekaterih mineralov, da je kriva za prebavne težave, da lahko povzroči rahitis, osteoporozo… In da je zato potrebno oreščke pražiti, namakati, žita […]

Preberi Več

Temna stran diet in zakaj ti bo tudi letos spodletelo..

Dragi bralec oziroma bralka.Danes bi se s teboj rad malce pogovoril o modernih dietah.Na hitro bom s tabo delil zgodbo o tem, kakšne napake sem s temi dietami (ki jim večina sledi) počel jaz in kako sem se jih po 13 letih končno rešil, za vedno.Vse skupaj se je začelo dobrih 16 let nazaj (takrat […]

Preberi Več

Božanski tofujev namaz v 2h minutah

Tofu je živilo, ki ga pripravljajo iz sojinega zrna, po strukturi je podoben siru, njegov okus pa je zelo blag, zato je v kuhinji vsestransko uporaben. ​ Tofu je narejen iz sojinih zrn, kar pomeni, da je tudi tofu, tako kot soja zelo zdravo živilo, ki bi moralo pri vsakemu posamezniku pristati na krožniku vsaj 2x tedensko. ​ Edina […]

Preberi Več

Kako ti lahko beljakovine v prahu poenostavijo življenje…

Vsak, ki se danes spusti v vode športa, si želi shujšati, pridobiti mišično maso, izboljšati kondicijo, se prej ali slej sreča z najbolj znanim prehranskim dopolnilom – beljakovinami v prahu.Medtem, ko ti jih trgovci na vsak način poskušajo prodati, si mogoče ti postavljaš naslednja vprašanja:​Ali mi bodo beljakovine v prahu pomagale pri pridobivanju mišične mase?Bodo […]

Preberi Več

[BluePrint] – Kako z lahkoto vzdržujem svojo sanjsko postavo 365 dni v letu…

Pozdravljen/a, ​ Kar nekaj časa sva z Gallo razmišljala, kaj bi lahko s tabo delila kot darilo ob iztekajočem se letu.. ​ Po nekaj dneh razmišljanja, se nama je utrnila ena zanimiva ideja. ​ Zakaj ne bi s tabo delila kar celoten “Blueprint” (načrt), ki nama omogoča, da super postavo vzdržujeva vseh 365 dni v letu. ​ In prav to ti bova v […]

Preberi Več

Košček sestavljanke, ki ti manjka do uspeha…

Se tudi tebi dogaja, da kljub rednemu treningu in urejeni prehrani tvoje počutje in energija še vedno nista tam kjer bi morala biti? ​ V bistvu je vse skupaj skoraj še slabše kot prej.. ​ Ne počutiš se najboljše, si brez energije, kljub temu da pridno treniraš in paziš na prehrano, rezultati niso kjer bi morali biti. ​ Mogoče tudi tebi […]

Preberi Več

Če si želiš boljšega zdravja, uživaj to živilo vsak dan…

  Ali bi nama verejl/a, če ti rečeva, da obstaja živilo, ki:  Zmanjšuje možnost za nastanek raka na dojki, Pomaga pri povečani prostati tako dobro kot zdravila, Znižuje holesterol in trigliceride v krvi, ter uravnava vrednosti krvnega pritiska in sladkorja v krvi, Pomaga pri problemih s kožo, In je prva zakladnica hranil, ki jih dnevno potrebujemo za zdravo življenje… Poleg tega pa […]

Preberi Več